しろゆきの50代 人生の楽しみ方
~セールスコピーライターへの道
生活

アスリートがやっている目標設定のルールとは?

 

しろゆきです

 

 

「目標って立ててますか?」

 

そういう質問をすると、必ず

 

「新年に毎年目標を立てるけど、3日目には挫折してる」

「そもそも、目標達成してる人っているの??」

「一度も計画を達成できたことがないから、無理」

 

などというコメントが出てきます。

 

しかし、世の中活躍している人は、必ず目標を立てて、それを実行しているのです。だったら、それをやらない手はありませんよね?

今回の内容まとめは、こちら☟

 

  • 達成できる目標の立て方にはルールがあった!

 

 

  • なぜ目標が達成できないのか

 

 

  • まずは何から考えたらいいのか

 

 

  • 目標は紙に書くべし

 

達成できる目標の立て方には、ルールがあった。

やる気がある時に立てた目標が、達成できずにフェードアウト、

そんな経験いくつもありませんか?

アスリートや、世の活躍している人は、一体どうしているのでしょうか?

先日、TVで陸上の桐生選手は、

目標は大きなものと、小さなものを立てる。なぜなら、大きな目標だけだと、達成出来なかったらモチベーションが下がるので、

小さな目標を一つ一つクリアしていって、いずれ大きな目標に到達できる。」と話していました。

目標はつい、大きなアバウトなものを決めてしまいがちですが、

もっと小さく達成できやすいものをいくつも決めて、ゲーム感覚で

こなしていくと、自分にも自信がついて大きな目標にも近付くでしょう。

なぜ目標が達成できないのか?

そもそも、できるはずの目標、なぜできないのでしょうか?

やはり、現実味を帯びてない、ただの理想の目標になっていませんか?

確かに、今の自分と大きく変わりたいという気持ちを持つことは

とても大事です。しかし、ただ、「億万長者になりたい!」

「老後はハワイに住みたい」「不動産をたくさん持ちたい」

考えても、さあ、どうしたら達成できるのか?
を具体的に考えないで立てても、ただの夢物語になるだけです。

大きな目標を一つ立てて、それについてどうしたらなるかを

どんどん細かくしていき、日々のやることに落としていく

タスク管理が分かりやすいです。

タスク管理とは、ToDo管理とも呼ばれていて、仕事を効率よくこなすために、必要な業務を洗い出し、重要度、優先順位をつけて、

日々の仕事に落としていくので、そこまで細かくしていくと、

今日何をしたらいいのかがはっきり分かるので、目標が実現しやすくなります。紙に書いてもいいですが、今は便利なアプリもあるので

そういうのを利用するのもいいでしょう。

まずは何から考えたらいいのか?

目標を立てるのに、まずは、大きな目標を立てます。

それは、今の自分からは到底叶わないという夢で大丈夫です。

これは人に見られて恥ずかしいと思ったら、あえて人には公言してはいけません。公言するのは、目標が8割くらい達成できていて

あと少しというところだったら公言しても大丈夫です。

もし、遠い道のりの段階であれば、人に話して笑われたり、馬鹿にされたりして、いつの間にか夢を追うことを辞めてしまいがちです。

この世で達成する目標は人それぞれ違うので、人と違うということに、恥ずかしさ、引け目など持つ必要はありません。自分はこうなりたいという目標を持って行動した方が、楽しいですし、夢までの近道となります。

大きな目標を立てたら、次は、すぐにでも達成できるような目標をいくつも作り、それを一つ一つこなしていく。ゲーム感覚でクリアしていくことにより、自分に自信が付きます。小さな一歩が大きな夢の達成に近付きます。

目標は紙にかくべし

今では、携帯やパソコンにメモ機能があり、簡単に書いたり消したりができます。

ですが、目標達成のためには、やはり紙に自分で書いた方がやる気がでますし、体が覚えているというのは、とても大事なことです。

また、書いた紙をいつも見えるところに貼ります。

もし、家族が見て恥ずかしいということでしたら、いつも見るノートなどに貼っておきましょう。

また、1か所ではなく、自分のスケジュール帖や、お財布なんかにも

入れておくといいですね。

要するに何度も見ることにより、脳が勝手にアンテナを張るので

今、自分に必要な情報をキャッチして、行動を起こすことにも繋がります。

小さな目標も立てたら、あとは、年ごと、月ごと、日ごとに

やることを分散させて、その日にやることを毎日できたら

消していき、ゲームのようにクリアして、次のミッションに臨みましょう。

こういう生活をしていくと、1年後の自分は一体どこに行ってるのでしょうか?今から楽しみで仕方ありません。

一人ニヤニヤして、その日に課せられたミッションをクリアして行きましょう!ただ、それだけでいいんです。

それだけで、楽しい未来が待っています!!

ABOUT ME
しろゆき
三姉妹の子育ての後半戦。中国語を使っての案内業務をしておりました。 現在は、文章の持つ力に感動して、セールスコピーライターとして活動を始めました。日々、楽しくお仕事させて頂いております。本を読むこと、筋トレなどにも興味あります。