しろゆきの50代 人生の楽しみ方
ワクワクする道を選ぼう!
習慣

習慣化する方法

継続は力なり

昔からよく聞く言葉ですが、続けることって難しいですよね?( ;∀;)

これは体にいいとか、将来的にやっておいた方がいいと分かっていても、3日も続かない。

でも、やり続けて、結果を出している人もたくさんいますよね?

そんな人たちは、ただただ人間が優れているからでしょうか?

続けられないと言っても、こんな私でも毎日続けてやっていることもあります!☜自慢気?

それはなんで続けられているのかっということからみていくと・・・

まずは、顔洗いに始まり、歯磨き、手洗いなどなど。最近では、マスクして外出することも挙げられますよね。

これらは、どれも何とも思わないでいつの間にかやっていることばかり。

っということは、

何とも思わないでやるように仕向けるのが「継続のコツ」ということですよね?

筋トレやら、ウオーキングなど、体にいいから習慣にしたい!!っと意気込んでも、

1日か2日で辞めてしまうことをいかにして何とも思わないでもやるようにしたらいいんですよね♡

そのためには、まず、やらないといけないことの断捨離から始めるといいです。

今は、暇さえあれば、ネットを見たりしてあっという間に時間が過ぎて、やろうと思っていたことが

なかなかできずに、「あーあ、今日も出来なかったやっぱり私ってダメ人( ノД`)シクシク…」となってしまいます。

今日という日しか生きられないのに、ただただいろんな情報だけを搾取して、不安になり、行動が制限されている。自分の生きれる時間は有限なのに・・・。

っということで、まずは、やらなくてもいいことを、どんどん捨てて、時間を作りましょう!

例えば・・・

①毎日している片付け☜これはほんとに要るもの?から始まり、一度捨てて様子みる

②ホテル生活を想像して、必要最小限でやってみる☜ホテルでもやっていけるなら、なんとかなりそう

③苦手な家事は代行出来ないか考えてみる☜私の場合、洗い物はいいけど、拭くのは苦手なので、乾燥機だけ使用

④いつか使うかも?っと思っているキッチン道具、文具、洋服など1年使っていないものは捨てる

⑤過去にいやなことがあったことを思い出すことはやめる ☜結構大事で、その時間がそもそももったいない!

これらを失くしていくと、時間が増えていきます。

その時間ができたら、やりたいことをやるのですが、やるにもまたコツがあります。

まず継続を目的にするには、これをしたらこれをするという流れを作ることが大切になります。

朝起きたら歯を磨く、外出するにはマスクをするように、必ず流れがあります。

私が継続できていることは、全て流れが出来ていることばかり。

朝の歯磨きから始まり、体重測定、健康チェック、朝食の片付けの後の家計簿、日記付けなど(日記は今年で9年目)

今の私に必要なのに継続出来ていないことがまだまだあります(-.-)

やらなくていいことや、無駄な物もたくさんあります

これらをまずは断捨離して、習慣化に向けていきます!!

一緒にがんばりましょうー!!

ABOUT ME
shiroyuki
短大を卒業後、出版業界で営業職5年。とても充実した日々を送っていましたが、長くは続けれないと分かり、路線を変更することを決断。兼ねてから留学することが夢だったので思い切って日本を飛び出す。英語が好きでしたが、これからは中国語が話せるほうがいいかも?と北京へ。帰国後結婚→出産→子育てを経て、家族と共に上海駐在生活。帰国後さまざまなパートをするも長く続かず、やっと中国語の通訳の仕事に就くもコロナで退職。在宅でできるライターをしながら、介護がスタート。実家を片付け貸し出す作業をすることで、不動産投資の世界に出会う。家でできるという健康サロンの経営をしながら、パワフルに活動中。